Vücudun temel yapıtaşlarından biri olan su, sağlıklı bir yaşam için de gerekli.

Çukurova Üniversitesi Tıp Fakültesi Endokrinoloji ve Metabolizma Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Murat Sert, hareketsiz geçen kış aylarının hemen hemen herkeste kilo sorunlarına yol açtığını belirtiyor. Ünlülerin yaptığı diyetlerin son derece zararlı olduğunu ve bunun karşılığının tam anlamıyla “aç kalmak” olduğunu sözlerine ekleyen Sert, zayıflamak isteyenlerin öncelikle tükettiği su miktarına dikkat etmesi gerektiğinin altını çiziyor. “En ideal kilo verme yöntemi suya, meyvelere ve sebzelere dayalı bir yaşam biçimidir. Ruhsal sorunları tetikleyen ve kadınlarda çeşitli sağlık sorunlarına yol açan bilinçsiz diyetleri kesinlikle tavsiye etmiyoruz. Zayıflamak isteyenler günde en azından on bardak su içmeli. Su ihtiyacınızı idrar renginizden kolayca anlayabilirsiniz. İdrarınız koyu renkte ise suya ihtiyacınız var demektir; açık renk ise her şey yolundadır.” şeklinde açıklama yapan Doç. Dr. Murat Sert, karbonhidratların da tamamen yaşamdan çıkartılmasına karşı olduğunu sözlerine ekliyor.

çok su içmek zararlı mı, çukurova üniversitesi, günde kaç bardak su içilmeli, günde ne kadar su tüketilmeli, murat sert, neden çok su içilmeli, su ile zayıflamak, su zayıflatır mı, suyun faydaları, vücudun su ihtiyacı, zayıflatan meyveler, zayıflatan sebzeler