Onlar için şişmanlık büyük bir ayıptı. Peki, nasıl beslendiler?

300 Spartalı filmini izleyenler hatırlayacaktır; şekilsiz vücudu nedeniyle orduya alınmayan bir Spartalı ülkesini düşmanlara satıyordu. Gerçekten de Spartalılar için vücudun ihtiyacından fazla besini tüketmek yazılı kanunlara göre yasak. Kanunlarda aşırı tüketimin vücudu sağlıksızlaştıracağı açıkça belirtiliyor ve uyulan kurallar nedeniyle Sparta insanları o dönemlerde yaşamış diğer halklardan güçlü ve çekici vücutları ile ayrılıyordu. Yulafı en önemli besin maddesi olarak tercih eden Spartalılar yapılan araştırmalara göre her yeni güne yulaf çorbası ile başlıyordu. Kolestrolü düzenleyen ve kanı temizleyen yulaf çorbasından sonra öğle yemeğinde ise arpa ve et suyundan yapılmış püre ve çorbalar vazgeçilmez besinler arasında. Tüm yetişkinler aynı miktarda yemek yerdi ve gelişme çağındaki çocuklar da ihtiyaçları kadar yemeği yemek zorundaydı. Saydıklarımız dışında mısır, esmer pirinç, elma, kayısı, fıstık, çilek, böğürtlen, badem, kiraz ve nar da Spartalıların en çok tercih ettiği besinlerin arasında yer alıyor. Siz de beslenme alışkanlıklarınızı değiştirerek ve biraz da spor yaparak sağlıklı bir bedene kavuşabilirsiniz. Unutmayın; kilolu olmanız hiç önemli değil. Asıl dikkat etmeniz gereken ne kadar “sağlıklı” olduğunuz.

eski insanlar ne yerdi, eski uygarlıklar ne yerdi, güçlü olmak için neler yemeli, güzel vücut için nasıl beslenmeli, kas yapmak için neler yemeli, savaşçılar nasıl beslenirdi, sparta diyeti, sparta diyeti nasıl yapılır