İşte vücudu yenilemenin en doğal yolu: Melatonin

Melatonin hücreleri yenileyen, üreme sistemini düzenleyen, yorgunluk, iştahsızlık ve ilgisizlik gibi durumları engelleyen çok özel bir hormon. Uzmanlar bu hormonun gece saat 23.00 ile sabah 05.00 arasında salgılandığını belirtiyor. Tabii olumlu etkilerden en yüksek şekilde faydalanmak için bazı noktalara dikkat etmeniz gerekiyor. Öncelikle yatak odanızdaki tüplü televizyonu dışarı çıkartın. Televizyon kapatılsa bile tüpteki manyetik ışığın yansıması iki saat daha devam eder ve bu melatonin salgısını engeller. Mümkünse ışığı tamamen engelleyen perdeler kullanmayı tercih edin; çünkü hormon ışık tamamen kesildiğinde daha fazla salgılanıyor. Alkol ve sigara kullanmayın, depresyon giderici ve uyku ilaçlarından kaçının. Son tavsiyemiz ise akşamları yemeği çok geç saatte yememeniz yönünde.

beyinden salgılanan hormonlar, bitkinliğe ne iyi gelir, dinlenmek için ne yapmalı, iştahsızlığa ne iyi gelir, melatonin, melatonin faydaları, melatonin hapı, melatonin hormonu ne zaman salgılanır, melatonin hormonu nedir, melatonin ilacı, melatonin nedir, melatonin nerede bulunur, melatonin yorgunluğa iyi gelir mi, nasıl rahat uyunur, rahat uyumak için ne yapmalı, uyanınca bel ağrısı, uyanınca neden bel ağrır, uykuda çok dönmek, uykuda rahat edememek, uyurken dinlenmek, uyuyup dinlenememek, yorgunluğa ne iyi gelir, zeka açan besinler, zeka açan ilaçlar