B2 vitaminin insan hayatındaki büyük önemi.

B ailesinde önemli bir yere sahip olan B2 vitamini bitki ve hayvan dokularında serbest ve fosforik asite bağlı olarak bulunur. Isıya dayanıklı ve ışığa dayanıksızdır. En çok bulunduğu karaciğer, böbrek, süt, yumurta gibi hayvansal, yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller gibi bitkisel besinlerdir. Tahılda çok az bulunur. Hücrelerin solunumunda, büyümede, gözün ışık karşısındaki durumunda olumlu etki yapar. Vücutta depolanmaz. Fazlası idrarla atılır. Yoğurt suyu B2 vitamini yönünden çok zengindir. Yüksek ısı, uzun süreli pişirme, pişen yiyecekleri tekrar tekrar ısıtma, güneş ısı ve ışığında bırakma vitamin kaybını artıran sebeplerdir. Vücudun B2 vitamini ihtiyacı günlük 1-2 miligramdır. Ayrıca vitaminlerin bazılarını alkollü içkiler tahrip eder.

B2 vitamini, B2 vitamini eksikliği, b2 vitamini eksikliği belirtileri, b2 vitamini hangi besinlerde var, b2 vitamini hangi meyvelerde var, b2 vitamini hangi sebzelerde var, b2 vitamini nasıl kaybolur, b2 vitamini ne iş yapar, b2 vitamini nelerde var, b2 vitamini nelerden alınır, b2 vitamini nerelerde bulunur, b2 vitamini tablet, B2 vitamininin görevi, günlük b2 vitamini ihtiyacı