Kalın Bacaklara Son
Doğru egzersizlerle bacaklarınızı inceltin.
Eğer sizin de birçok bayan gibi bacaklarınızla sorunlarınız varsa biraz egzersizle incelme sağlayabilirsiniz. Fakat sıradan egzersizler yerine uzmanların önerilerini değerlendirmeniz yolunuzda daha hızlı ilerlemenizi sağlayacaktır. Örneğin; yürüyüş sırasında yere topuklarınızla değil de parmak uçlarınızla basmaya çalışın. Böylece gövdeniz öne eğilecek ve tüm bacaklarınıza ek olarak uyluk kemiğinizin ön tarafı da çalışmaya başlayacak. Beş dakikalık bir koşu egzersizi yeterli gelecektir. Adımlarınızı her iki ayağınızla da büyük şekilde atmaya çalışın. Baldırınızı inceltmek için ise yine parmak uçlarınızda koşun; ancak topuklarınızı kesinlikle yere değdirmeyin. Oldukça yorucu olan bu egzersizi 30 saniye yapıp 30 saniye mola verecek şekilde beş kez tekrarlayın.
hayat bana guzell
31 Ocak 2012
18:48
kadin dedigin etli butlu olcak arkadas okadarr. Dert ettiginiz seye bak :)
büşraa
21 Ağustos 2011
04:22
bn zayıfım ama zayıflıgımı bacaklarımı üst tarafının kalın olması bozuyor ve bude piskolojimi büyük bir nedenle etkiliyor
sudee
02 Ağustos 2009
18:06
ya bnaa yardmcı oln bacaklarım çok kaln ve baladırlarm çok laın nasıl incelecek hç bilmiyorum bana yardmcı olun lütfennn