Sapasağlam olmak için sütten kesinlikle vazgeçmeyin.

Uzmanlar kişilerin bebeklikten yetişkinliğe, hatta yaşlılıkta dahi süt tüketmesi gerektiğini belirtiyor. Bildiğiniz gibi sütte sağlığın temelini oluşturan fosfor, potasyum, kalsiyum, magnezyum gibi mineraller bulunuyor. En belirgin vitaminler ise A, B2 ve B12 şeklinde sıralanıyor. Günde en az üç bardak süt içerek vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm besin maddelerini sağlayabilirsiniz. Peynir ve yoğurt gibi besinlerin de süt gibi zengin bir gıda maddesi olduğunu unutmamakta fayda var. 25 yaşına kadar her gün süt içilmeli. Sonrasında vitamin ve bazı mineraller dışında sütün vücuda olan etkisi azalıyor. Ancak yaşlılıkta kemik erimesiyle mücadele etmek adına süt ve süt ürünleri tüketimine yeniden başlanmalı.

süt ve kemik erimesi, süt besin değerleri, süt içilecek yaşlar, sütteki mineraller, sütteki besinler, sütteki vitaminler, sütün faydaları, sütün yararları, yaşlılarda süt içmek