Demirin kullanılması adına son derece önemli bir mineral.

Bakır, gün içerisinde tüketmiş olduğumuz yiyeceklerde yeterli miktarda bulunur. Ortalama yetişkin bir kimse günde 2.5 – 5 miligram arasında bakır alır. Vücutta yaklaşık 100 – 150 miligramlık bir bakır deposu bulunur. Kişilerde bakır noksanlığı pek görülmez. Bakırın görevi demirin kullanılmasına yardım etmesi. Bakır yetersizliği, demir yetersizliğinin kolayca tespit edilmesini sağlar. Günlük ihtiyaç için 2 miligram bakır yeterlidir.

bakır, bakır eksikliği belirtileri, bakır hangi besinlerde bulunur, bakır ne kadar alınmalı, bakır nedir, bakır nelerde bulunur, bakır ve kemikler, bakırın faydaları, bakırın görevi, bakırın yararları, bakırın zararları, bakırlı besinler, günlük bakır ihtiyacı